Здоровье, красоту и молодость можно сохранить надолго: включите в рацион 5 продуктов — организм будет насыщен коллагеном

Продукты для продления молодости и сохранения красоты

Любому организму для нормального функционирования нужен коллаген белок, влияющий на состояние суставов, сухожилий, хрящей и кожи. С возрастом его выработка уменьшается, что влияет на подвижность суставов и старение кожи. О том, как решить проблему, рассказали на Дзен-канале Food.ru про жизнь со вкусом и смыслом.

Организму в пожилом возрасте очень нужен белок. Следует употреблять некоторые продукты, чтобы коллаген продлил молодость.

Полезно есть жирную рыбу (горбушу, форель, лосось) со шкурками там много Омега-3, витамина D. В рацион следует включить яйца, в состав которых входит сера, важная для детоксикации печени и выработки коллагена. В белке яиц есть аминокислоты, в желтке витамин D и жиры. Это полезно для костей, кожи и мышц.

Следует чаще есть костный бульон и хрящи. Они полезны для суставов, повышения иммунитета. Также полезен желатин, в котором много белка.

В помидорах большое количество витамина С, необходимого для выработки коллагена. Также там есть вещества, способствующие выведению токсинов из организма.

Чтобы коллаген лучше синтезировался, в рационе должны быть квашеная капуста, цитрусовые, печень, орехи, морковь. Это позволит сохранить красоту и продлить молодость.