В условиях экономии не обязательно жертвовать вкусом и разнообразием на столе. Проанализировав ассортимент магазинов, можно собрать полноценное меню на день всего за 300 рублей. Это меню рассчитано на два дня, что делает его еще более выгодным, пишет Дзен-канал "Три тыщи до зарплаты".
Завтрак за 22 рубля на человека
Сложно поверить, но можно приготовить полноценный завтрак за такую небольшую сумму. Рассмотрим оптимальный вариант:
- Яичница из двух яиц: Это классический завтрак, который подарит энергию на утро. Один десяток яиц стоит около 45 рублей, значит, затраты составят примерно 9 рублей, включая масло и соль.
- Чай: Отпустите себя на приятный момент с чашкой чая. Один пакетик чая — около 1 рубля, а сахар добавит еще 3 рубля к общим затратам.
- Хлеб: Два кусочка хлеба сделают утро более сытным. Отрезав от буханки, можно обойтись в 8 рублей.
Всего завтрак обойдется в 22 рубля на одного человека, что довольно бюджетно для полноценного питания.
Обед за 120 рублей на двоих
На обед подойдет легкий рыбный суп и витаминный салат. А сладкоежки могут порадовать себя хворостом.
Суп из консервированной сайры
Ингредиенты:
- Сайра консервированная — 65 рублей за банку.
- Морковь — 7 рублей.
- Лук — 6 рублей.
- Картофель — 35 рублей за две штуки.
- Пара ложек риса — 5 рублей.
- Специи — по вкусу, считать не будем.
Суп готовится просто: отварите картошку, добавьте обжаренные лук и морковь, затем сайру и рис. В результате суп на два дня обойдется всего в 118 рублей.
Салат «Витаминный»
К обеду добавим салат из капусты или других овощей, затраты около 20 рублей. Причем, если уверенно пользоваться овощами, можно получить вкусное дополнение к обеду.
Ужин за 140 рублей на двоих
На ужин подойдут спагетти с фаршем. Состав таков:
- Спагетти — 20 рублей.
- Фарш — 110 рублей за 300 граммов.
- Томатная паста — 5 рублей.
- Лук — 5 рублей.
Затраты на ужин составляют 140 рублей, что обеспечивает вкусное завершение дня. Таким образом, за весь день полное меню обойдется в 304 рубля для двух человек. Питание, которое приятно порадует не только глаз, но и желудок, способно находиться в рамках бюджета. Приятного аппетита!
