Отличная новость для тех, кто хочет улучшить свою память и мыслительные способности! Регулярные утренние упражнения могут сделать ваш мозг более активным и помочь наладить сон. Эти простые действия активируют мозг в непривычных направлениях, создавая новые нейронные соединения.
Три простых упражнения для вашего мозга
- Упражнение номер один: Попробуйте одновременно коснуться правой рукой носа, а левой — правого уха, а затем поменяйте руки. Постепенно увеличивайте скорость выполнения.
- Упражнение номер два: Нарисуйте воздухе квадрат одной рукой, а другой — треугольник. Если это действие вам дается легко, усложните задачу, заменив фигуры на круг и звезду.
- Упражнение номер три: Постарайтесь выполнять привычные действия не вашей ведущей рукой. Например, почистите зубы левой рукой, если вы правша. Это поможет сформировать новые нервные связи в вашем мозге.
Польза регулярных тренировок
С помощью этих простых упражнений вы не только улучшите свою память, но и разовьете координацию, повысите работоспособность и даже сможете нормализовать сон. Выполняйте их каждое утро по пять минут — и результаты не заставят себя ждать!
