Как избавиться от «ночного жора»: диетолог дала ценный совет

Диетолог дала нестандартный совет решения наболевшей проблемы, с которой все никак не помогают расправиться другие варианты.

Звучит странно, но избавить от тяги поискать что-нибудь вкусное в холодильнике в ночное время поможет еда.

Диетолог Эми Гудсон объяснила, как навсегда забыть о так называемом «ночном жоре». Эксперт отметила, что на ночь глядя едят люди, которые пропускают завтрак, передает портал ETNT.

Автор: Дмитрий Бобров Дмитрий БобровРедактор интернет-издания ТУТ НОВОСТИ, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, психологии, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: Диеты и кулинарияОпубликовано: 30.11.2023 16:48

Чаще всего именно данная категория желает подкрепиться углеводами, когда пора спать.

Диетолог указала, что завтрак, который богат клетчаткой и белком, поддерживает уровень сахара в крови на нужном уровне на протяжении всего дня. Благодаря этому не возникает сильной тяги к еде в более позднее время.

Гудсон подчеркнула, что пропускать завтрак, надеясь снизить потребление калорий, это провальная тактика. В процессе дня данная категория людей добирает калории из нездоровой пищи, что еще хуже для фигуры.

Поэтому, чтобы избавиться от «ночного жора», нельзя пропускать завтрак. В утренний рацион стоит включить авокадо, орехи, яйца. А еще на завтрак можно съесть красную рыбу.

Секрет в том, что мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры способны помочь в регулировании гормонов голода.