Постные сырники из тофу — простой дневной рецепт без яиц и молока

Утро начинается с привычного вкуса тихое, но уверенное ощущение, что можно скачать лишнее и оставить только то, что важно. Так рождается идея простого постного завтрака, который не требует секретных ингредиентов и сможет устроить быстрый перекус между делами.

Ключевой момент здесь единство текстуры и мягкой сладости. Тофу, банан и рисовая мука соединяются в однородную массу, которую легко держать в руках, формируя небольшие шарики. Этот баланс напоминает знакомый рецепт, но без животного молока и яиц, что делает блюдо удобным для тех, кто планирует рацион без определённых продуктов.

Смесь обжаривается до румяной корочки с двух сторон, а панировка из рисовой муки добавляет лёгкую хрустящесть. По желанию можно заменить рисовую муку пшеничной, сохранив общий характер блюда. В результате получается сытный, нежный и достаточно нейтральный по вкусу десерт, который можно адаптировать под настроение дня и доступные продукты.

Такой вариант подходит для спокойного утра или быстрого перекуса после тренировки: простая техника, доступные ингредиенты и отсутствие лишних хлопот позволяют повторить блюдо без стресса и лишних затрат времени.