Как плавно вернуться в рабочий ритм после отпуска?
Нередко вместо ожидаемого прилива энергии после отдыха люди сталкиваются с обратным эффектом: накатывает грусть, появляется раздражительность, апатия и нежелание приступать к делам.
Мозг привыкает к расслабленному отпускному режиму. Резкий переход от комфорта к рабочему графику, обязанностям и рутине становится для него стрессом.
Чтобы возвращение прошло мягче:
- Оставляйте перед выходом на работу 2–3 дня адаптации после возвращения из отпуска
- Начинайте ложиться и вставать пораньше за несколько суток до выхода в офис
- Включите в расписание прогулки и лёгкую активность — они помогут снять остаточное напряжение
Больше советов о восстановлении ресурса ищите на портале ТакЗдорово: https://www.takzdorovo.ru/?ysclid=mr8j8yznvy493311077
Подпишись. Будь в теме: http://project11404499.tilda.ws/
#МинздравЗК
