Почему отдых так же важен для сердца, как и физическая активность?

Почему отдых так же важен для сердца, как и физическая активность?

Распространено мнение: интенсивнее тренируешься крепче здоровье. Кардиологи считают, что это справедливо лишь до тех пор, пока нагрузки по силам.

Что такое перетренированность?

Это состояние возникает, когда объем или интенсивность тренировок превышают способность организма к восстановлению.

Кроме того, на фоне изнуряющих нагрузок организм активно вырабатывает гормоны стресса (адреналин, кортизол). Это приводит к спазму сосудов и может вызвать патологию с симптомами инфаркта.

Чтобы сохранить здоровье, придерживайтесь простых рекомендаций:

1 Не приступайте к интенсивным занятиям без предварительного прохождения профосмотра или диспансеризации.

2 Если вы постоянно ощущаете слабость, хуже справляетесь с обычными нагрузками, плохо высыпаетесь, это признаки перетренированности.

О других полезных привычках читайте на сайте ТакЗдорово: https://www.takzdorovo.ru/

Подпишись. Будь в теме: http://project11404499.tilda.ws/

#МинздравЗК