Скорее всего, многие задавали себе этот вопрос.
И мы сейчас все расскажем.
Ежедневные упражнения на пресс без системного подхода не уберут жир с живота. Ни одно упражнение не уменьшает жировую прослойку в конкретной зоне. Это результат правильного питания и сочетания силовых тренировок на все тело с кардионагрузкой.
Но есть и плюсы: регулярные тренировки пресса повышают выносливость мышц живота. Это укрепляет корпус, улучшает осанку и контроль движений.
Есть и риски: постоянные сгибания позвоночника в одном векторе перегружают поясницу и межпозвоночные диски. Это вредно для всех, но особенно для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Мышечный дисбаланс может вызывать боль и хроническое напряжение, которые приведут вас к неврологу.
Поэтому занимайтесь спортом и не перетруждайтесь. Соблюдайте баланс между нагрузкой и восстановлением.
