Столбик термометра зашкаливает: как пережить жару в Забайкалье
Министерство науки и профессионального образования Забайкальского края напоминает: в период высоких температур особенно важно заботиться о своём здоровье и соблюдать простые правила, чтобы избежать перегрева и солнечного удара.
Основные правила поведения в жару:
— избегайте выхода на улицу в часы максимальной солнечной активности (с 12:00 до 16:00);
— носите светлую одежду из натуральных тканей и головной убор;
— пейте больше чистой воды (не менее 1,5–2 литров в день), откажитесь от сладких газированных напитков и алкоголя;
— регулярно проветривайте помещения и используйте кондиционеры или вентиляторы;
— не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях даже на короткое время.
Особое внимание — детям, пожилым людям и тем, кто имеет хронические заболевания. При первых признаках перегрева (головокружение, тошнота, слабость) необходимо переместиться в тень или прохладное помещение, выпить воды и обратиться за медицинской помощью при ухудшении состояния.
Берегите себя и своих близких! Сохраняйте карточки с советами и делитесь с друзьями — пусть лето приносит только радость!
#Миннауки_Забайкалья #Наука_Забайкалья #Образование_Забайкалья #Команда_Забайкалья
