Солнечные ванны с умом
Солнце — это источник жизни, но к его лучам следует подходить с умом. Многие полагают, что защита кожи сводится только к солнцезащитным кремам, однако это лишь небольшая часть общего уравнения.
Правильное время для загара
По словам экспертов, начинать загорать стоит не раньше чем через час после еды, а лучше после полутора часов. Заниматься этим в голодном состоянии также не рекомендуется, чтобы не нагружать сердце. Кроме того, избегайте мест с сильным ветром — это может привести к перегреву и солнечным ожогам.
Гидратация и защита
Не забывайте пить достаточное количество воды и применять солнцезащитные средства. Самые безопасные часы для пребывания на солнце — утренние или вечерние. Помните, что светлая кожа не всегда способна эффективно загорать, так как в ней содержится мало меланина.
