Лекарственные травы служат отличным естественным средством для расслабления и улучшения качества сна, а также для поддержания общего здоровья. Некоторые из них можно вырастить в своем саду или собрать в дикой природе. Курганский травник поделился с нами пятью доступными растениями, которые помогут успокоиться.
Успокаивающие травы
Мята и котовник — это два растения, которые отлично успокаивают, не создавая при этом ощущения угнетенности. Мята, особенно в утренние часы, помогает сохранять ясность ума и придает бодрость. А вот котовник известен своими заметными седативными свойствами: добавив его в вечерний чай, можно ощутить приятный эффект расслабления.
Санотерапевтические настои
Еще одним подходом к крепкому сну могут стать пустырник и валериана. Пустырник известен своими сильными седативными свойствами, но остерегайтесь его, если вам предстоит driving или работа, требующая концентрации. Валериана, в свою очередь, может действовать по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей, и не всегда подходит гипертоникам.
Секретный рецепт для детей
Также колючка синяя является хорошим вариантом для детей, помогая при повышенной нервной возбудимости и даже устраняя ночные страхи. Есть и еще один способ наладить сон — это создать сонную подушку, набив ее успокаивающими травами, такими как чабрец и мелисса для хорошего сна.
