Расстройства желудка — как справиться?
Каждый из нас сталкивается с расстройствами желудочно-кишечного тракта, и диарея — один из самых неприятных ее проявлений. Она приносит не только физический дискомфорт, но и эмоциональный стресс. В такой ситуации важно знать, какие меры принять, чтобы максимально быстро восстановить организм.
Питание и восстановление
По словам специалиста, ключевым моментом в лечении является восстановление водного баланса. Поэтому во время диареи следует придерживаться щадящей диеты, исключающей жирные и острые блюда, а также те продукты, которые увеличивают выделение пищеварительных соков. Подойдут легкие супы-пюре, компоты и кисели.
Фрукты, которые помогут
Особое внимание стоит уделить клетчатке, которая содержится в овощах и фруктах. Однако их рекомендуется употреблять в приготовленном и протертом виде. Например, печеные яблоки — отличный вариант. Они могут быть приготовлены в форме киселя, компота или пюре. Именно в печеном виде яблоки наиболее полезны благодаря пектину, который помогает очищать организм и снижает проявления диареи.
