Инфаркты и инсульты — серьёзные диагнозы, которые имеют много общего, и часто их причиной становится атеросклероз. Это заболевание характеризуется сужением сосудов из-за накопления холестериновых бляшек. Однако важно отметить, что многие факторы риска находятся под контролем самого человека.
Модифицируемые и немодифицируемые факторы риска
Существует два основных типа факторов риска. Модифицируемые факторы, на которые человек может влиять, включают:
- Правильное питание, содержащее полезные жиры, богатое овощами и фруктами;
- Контроль веса и регулярные физические нагрузки;
- Мониторинг артериального давления и уровня холестерина в крови;
С другой стороны, существуют немодифицируемые факторы, которые нельзя изменить. К ним относятся:
- Возраст: с возрастом риск увеличивается;
- Наследственность: наличие сердечно-сосудистых заболеваний в семье может повысить вероятность возникновения проблем;
- Пол: мужчины чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями в молодом возрасте.
Советы от эксперта
Известный кардиолог Роксана Портнова делится рекомендациями, которые помогут сохранить здоровье сердца на долгие годы. Прежде всего, важно не забывать о регулярных проверках здоровья, особенно для тех, кто находится в зоне риска.
Роксана также подчеркивает, что борьба с вредными привычками, такими как курение и избыточное употребление алкоголя, существенно снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Простые шаги к здоровью
Начиная с небольших изменений в повседневной жизни, можно достичь значительных результатов. Это может быть даже простая прогулка каждый день или замена фастфуда на домашние блюда. Самое главное — это стремление к здоровому образу жизни, который станет залогом долгого и счастливого существования.
