В жизни каждого человека наступает момент, когда чувствуется избыточное количество лиц и голосов вокруг, но при этом недостаток настоящего тепла и поддержки. Эта ситуация напоминает популярные советы о необходимости фильтровать свое окружение, а иногда и о том, чтобы поменять друзей. Подход к взаимосвязям и дружбе в России имеет свои особенности, где ценятся десятилетия совместных переживаний, родственные связи и общие традиции.
Многие продолжают держаться за связи, даже если они крышатся. Порой кажется, что поддерживать друзей, которые не способны справиться со своими проблемами, это проявление благородства. Это мнение прививалось целым поколениям, но такое терпение может стать тяжелым бременем.
Когда терпение наносит вред
Психологи подчеркивают, что окружение сильно влияет на настроение, здоровье и достижения. Например, сообщается, что люди с поддержкой друзей выздоравливают в два раза быстрее, чем те, кто остается один. В результате, частые контакты с токсичными людьми могут обременять и истощать.
Опираясь на исследования Роберта Данбара, стоит отметить, что человек может поддерживать не более 150 связей. Из них всего лишь пять являются по-настоящему близкими, а остальные – это знакомые или приятели. Как правило, содержание отношений не всегда совпадает с нашей эмоциональной привязанностью, и иногда нужно задать себе важный вопрос: насколько этот человек критичен для вашей жизни?
Эксперимент на практике
На одной из лекций был предложен простой, но эффективный метод:
- Написать список людей, с которыми общаетесь чаще всего;
- На другом листе перечислить тех, с кем хотели бы проводить время.
Результаты показывают, что эти списки редко совпадают. Если будет добавлено эмоциональное окрашивание к каждому из имен, интересующимся может быть неприятно увидеть, сколько из них вызывают негативные чувства.
Искусство выбирать свою компанию
Настоящие друзья – это не те, кого нужно видеть «по долгу службы», а те, с кем охотно проводишь время и кто радуется твоим достижениям. Они могут быть очень немногие, но такие связи являются жизненно важными. Как сказал Антуан де Сент-Экзюпери, "роскошь человеческого общения – в том, чтобы быть услышанным". Поэтому важно освобождать место в своей жизни для искренних связей и, при необходимости, прощаться с теми, кто лишь отнимает силы и время.
Как отмечалось ранее, иногда лучше всего сделать шаг назад и оставить за собой пространство, которое позволит услышать собственный голос. Это приводит к тому, что остаются только те, кто действительно важен.
