С приближением теплого сезона многие начинают готовить свои тела к лету. Уникальные рецепты смузи не только помогут вам избавиться от лишних килограммов, но и насытят организм витаминами и микроэлементами. Вот два недорогих и простых рецепта, которые можно легко приготовить из доступных ингредиентов.
Первый рецепт: Зеленый смузи
Этот смузи станет отличным началом дня. Для его приготовления понадобятся:
- 1 зеленое яблоко (или другое по вкусу);
- 1 киви;
- 50 грамм шпината;
- 1 чайная ложка сока лайма;
- 50-100 миллилитров воды.
Яблоко и киви придадут смузи сладость, а шпинат обеспечит организм множеством полезных веществ. Лайм добавит не только кислинку, но и витамин C, что особенно актуально для поддержки иммунной системы.
Если желаете, можно добавить 2 стебля сельдерея для улучшения пищеварения. Все ингредиенты нужно помыть, нарезать и взбить в блендере до получения однородной массы.
Второй рецепт: Очищающая "Метёлка"
Этот вариант подойдет тем, кто хочет не только очистить организм, но и обеспечивать его питательными веществами. Для приготовления понадобятся:
- 0.5 свеклы;
- 0.5 моркови;
- 50 грамм капусты;
- 1 капля оливкового масла;
- 1 капля лимонного сока;
- 100 миллилитров воды.
Свекла отлично помогает контролировать вес благодаря высокому содержанию антроцианов, которые ускоряют обмен веществ. Морковь, богатая клетчаткой и бета-каротином, полезна для зрения и иммунной системы, а капуста добавляет необходимые витамины для работы кишечника. Оливковое масло улучшает усвоение полезных веществ.
Лимонный сок придаст свежесть и усилит очищающие свойства напитка, а также поддержит уровень витамина C в организме.
Эти смузи не только станут отличным дополнением к рациону, но и помогут заменить вредные перекусы более полезными и легкими вариантами. Открывая новые горизонты вкусов, можно подарить своему организму массу удовольствия и полезных веществ.
