Рыбные котлеты – отличное решение для здоровья, идеально подходящее тем, кто предпочитает легкие и при этом питательные блюда. Запекаем эти котлеты в духовке без хлеба, чтобы они стали более диетическими, не теряя при этом своих замечательных вкусовых качеств. Давайте рассмотрим процесс их приготовления!
Время приготовления и сложность
Приготовление займет всего 40 минут, а рецепт можно считать легким.
Ингредиенты
- 500 г филе белой рыбы (треска, минтай или судак)
- 1 небольшая луковица
- 1 яйцо
- 2 ст. ложки манной крупы
- 1 ст. ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
- Свежая зелень (петрушка или укроп) по желанию
Приготовление рыбных котлет
Полезные советы
- Добавьте немного тертого сыра или натертую морковь в фарш для насыщенного вкуса.
- Если фарш кажется слишком жидким, увеличьте количество манной крупы или добавьте овсяные хлопья.
- Экспериментируйте со специями и зеленью для разнообразия вкусовых оттенков.
Запеченные рыбные котлеты без хлеба – это не только вкусное, но и полезное блюдо, которым приятно накормить всю семью. Легкие и питательные, они подходят для всех, кто стремится поддерживать свою фигуру и здоровье. Попробуйте этот рецепт и убедитесь, что здоровая еда может быть действительно вкусной!
