Онколог Владимир Ивашков поделился в своём Telegram-канале рекомендациями о том, какие продукты стоит исключить из рациона для снижения риска развития рака. Эти рекомендации могут оказать значительное влияние на ваше здоровье и благополучие.
Опасные продукты, которые стоит избежать:
- Колбасы, сосиски, сардели
- Бекон и ветчина
- Копчености и вяленое мясо
- Готовые завтраки и замороженная пицца
- Наггетсы и чипсы
- Соусы с неясным составом
- Снеки и сухарики с добавками
По словам врача, все эти продукты могут повышать риск онкологических заболеваний. Список включает в себя не только обработанное мясо, но и разнообразные закуски, которые часто присутствуют в рационе большинства людей.
Продукты, которые можно употреблять время от времени:
- Безалкогольное вино
- Говядина, свинина и телятина
- Растительное молоко
- Сладкие йогурты и творожки
Несмотря на то, что некоторые из этих продуктов можно кушать в меру, онколог считает, что лучше сосредоточиться на здоровых альтернативах.
Ивашков рекомендует активно добавлять в свои блюда:
- Овощи и фрукты
- Ягоды и крупы
- Цельнозерновой хлеб
- Кофе и чай
- Жирную рыбу и морепродукты
- Птицу, тофу, кефир и творог
Эти продукты способствуют улучшению здоровья и могут играть важную роль в профилактике различных заболеваний.
