Заложенность носа — это распространенная проблема, которая чаще всего проявляется в период холодов и во время вспышек респираторных инфекций. Этот симптом значительно ухудшает качество жизни. Но есть простой способ справиться с ним!
Эффективное упражнение для дыхательных путей
По словам специалиста по дыхательной гимнастике Михаила Щетинина, для улучшения состояния носа можно воспользоваться одним довольно простым упражнением. Оно помогает активизировать дыхательные пути, что способствует быстрому восстановлению.
- Позиция: Встаньте прямо, ноги чуть уже плеч.
- Процесс: Сделайте сильный, короткий вдох, при этом зажмите одну ноздрю пальцем и слегка сгибайте колени. Завершите действие выпрямлением ног.
Повторяйте это упражнение для каждой ноздри по 8 раз. Это поможет вам почувствовать себя намного лучше!
