Симптомы, на которые стоит обратить внимание
Грыжа межпозвонкового диска может быть причиной значительных болей в спине, особенно в поясничной области, которая подвержена большим нагрузкам. Вот шесть явных признаков, которые могут сигнализировать о наличии этой проблемы:
- Прострелы в ногу или таз: Боль может возникать как в горизонтальном положении, так и при легком наклоне.
- Онемение и покалывание: Эти неприятные ощущения обычно появляются по боковой стороне ноги и указывают на сжатие нервов.
- Трудности с поднятием ноги: Если при попытке поднять одну ногу вы чувствуете боль, это может быть признаком грыжи.
Необычные изменения в походке
Грыжа может влиять не только на ощущение боли, но и на вашу походку:
- Шлепающая походка: Вы можете заметить, что не можете поднимать носок, что делает шаги менее уверенными и шлепающими.
- Перевес на одну сторону: Одна из сторон тела может казаться более напряженной, что приводит к выраженному перекосу.
- Проблема с выпрямлением: При наклоне вперед вы можете заметить, что невозможно выпрямиться полностью, что создает эффект горба.
Причины и профилактика
Главным триггером для развития грыжи часто становится резкое поднятие тяжелых предметов или неправильное выполнение физических упражнений с прогибом. Чтобы уменьшить вероятность возникновения грыжи, следует внимательно подходить к своей физической активности и всегда соблюдать правильную технику.
