В поисках здоровых и при этом вкусных десертов можно смело обратить внимание на бананы. Эти плоды не только вкусны, но и отлично могут заменить сахар в различных рецептах. Вот несколько идей, как приготовить замечательные десерты только из натуральных ингредиентов, не добавляя при этом ни грамма сахара.
Конфеты из вафель с бананом и грецкими орехами
Ингредиенты:
- 250 г вафель
- 1 банан
- 100 г грецких орехов
- 1,5-2 ст.л. какао-порошка
Приготовление этих конфет займет всего 95 минут и обойдется всего в 357 кКал. Комбинация хрустящих вафель, нежного банана и орехов делает их идеальным вариантом для вечернего перекуса.
Запеченные бананы: быстро и вкусно
Ингредиенты:
- 2 спелых банана (300 г)
- 0,5 ч.л. лимонного или лаймового сока
- 1 щепотка молотой корицы
- 1-2 ч.л. меда или сладкого сиропа (по желанию)
- 1-2 ч.л. нарезанных орехов (по желанию)
Это лакомство готовится всего за 20 минут и содержит всего 116 кКал, что делает его отличным вариантом для любителей низкокалорийных десертов.
Шоколадный брауни с бананом за 6 минут
Ингредиенты:
- 2 банана
- 2 яйца
- 4 ст.л. какао
- 1 ч.л. разрыхлителя
Этот необычный десерт можно приготовить всего за 6 минут, он содержит 209 кКал и легко станет хитом на любом столе!
Каждое из предложенных блюд не только радует глаз, но и приносит удовлетворение, так как готовятся они без добавления сахара. Эти рецепты позволят насладиться сладкими моментами без лишних калорий и забот о фигуре. Приятного аппетита!
