Проблемы со сном становятся все более распространенными в современном мире. Стрессы и напряженные будни часто мешают расслабиться. Однако существует простой и вкусный способ улучшить качество сна — добавить чайную ложку гхи в теплое молоко перед сном. Этот древний рецепт, проверенный временем, предлагает множество преимуществ для здоровья, пишет Дзен-канал "продукты как искусство".
Питательные свойства гхи
Гхи, или топленое масло, — это не просто деликатесная добавка. Оно богато питательными веществами, которые поддерживают здоровье. В одной столовой ложке (примерно 14 граммов) гхи содержится:
- Калории: 112
- Общее количество жиров: 12,7 г
- Холестерин: 33 мг
- Витамин А: 108 мкг
- Витамин Е: 0,3 мг
- Витамин К: 1,3 мкг
Одним из ключевых преимуществ гхи является отсутствие лактозы и казеина, что делает его идеальным выбором для тех, кто страдает от непереносимости молочных продуктов. Благодаря высокой температуре дымления гхи подходит для приготовления пищи, не теряя своих полезных свойств.
Свет кожи и улучшение пищеварения
Добавление гхи в теплое молоко может творить чудеса не только с внутренним состоянием организма, но и с внешностью. Гхи содержит масляную кислоту, которая поддерживает здоровье пищеварительной системы, снижает воспаление и способствует росту полезной микрофлоры. Кроме того, жирорастворимые витамины, такие как A, D, E и K, питают кожу, помогая ей сохранять сияние и молодость.
Сон и релаксация
Но, пожалуй, самое ценное для многих — это то, что теплое молоко с гхи способствует хорошему сну. Как молоко, так и гхи содержат триптофан, известную аминокислоту, способствующую расслаблению и засыпанию. Стимулирующее тепло молока помогает успокоить тело и разум, облегчая процесс засыпания и обеспечивая глубокий, крепкий сон на протяжении всей ночи.
Таким образом, окутывая себя теплом и питательными веществами, можно не только насладиться прекрасным сливочным вкусом, но и существенно улучшить качество жизни.
