Скандинавский подход к питанию предлагает эффективное решение для людей, страдающих диабетом второго типа и преддиабетом. Новое исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, подтверждает положительное воздействие этой диеты на здоровье, пишет канал "MOSREGTODAY".
Научные открытия шведских исследователей
Специалисты Уппсальского университета в Швеции провели исследование, целью которого было изучение влияния нордической диеты на организм. Результаты показали, что данный тип питания, который акцентирует внимание на клетчатке и снижении потребления насыщенных жиров, действительно положительно сказывается на уровнях сахара в крови и здоровье печени.
Экспериментальные результаты
В рамках эксперимента 150 участников были разделены на три группы, каждая из которых придерживалась своей диеты. Наиболее заметные результаты оказала именно группа, следовавшая скандинавским принципам питания.
- Участники этой группы отметили значительное снижение содержания жира в печени - более чем на 20%.
- Кроме того, улучшились показатели глюкозы в крови, а более половины участников сообщили о полном исчезновении симптомов неалкогольной жировой болезни печени.
Исследование также подчеркивает, что преимущества не ограничиваются только потерей веса. Почти 50% всех улучшений связано с высоким качеством рациона, что важно для долгосрочного здоровья.
Отказ от подсчета калорий
Участники эксперимента не испытывали ограничения в потреблении калорий, но при этом наблюдали снижение веса и улучшение метаболических показателей. Это подчеркивает, что рацион, основанный на скандинавских принципах, может быть не только полезным, но и удобным в повседневной жизни.
Таким образом, скандинавская диета открывает новые горизонты для людей, стремящихся улучшить свое здоровье, особенно тем, кто борется с диабетом и связанными с ним заболеваниями. Этот подход к питанию - не только полезен, но и прост, что делает его идеальным выбором для всех, кто хочет заботиться о своем здоровье без лишних напряжений.
