Всевозможные хронотипы делят людей на «сов» и «жаворонков», и каждый из них уверен в своей правоте. Однако этот вопрос не всегда оказывается безобидным и порой приводит к недопониманию на рабочем месте. Например, начальник-«сова» может запустить масштабные проекты ближе к ночи, тогда как его подчинённый-«жаворонок» чувствует, что начинает засыпать.
Преимущества утреннего образа жизни
Жизнь человека зависит от его биоритмов, и хотя изменить их трудно, существуют определённые преимущества утренней рутины:
- Тишина и спокойствие. Утром, когда дом ещё спит, появляется уникальная возможность насладиться часом или двумя идеально тихого времени. Это время, чтобы привести себя в порядок, сделать зарядку и насладиться крепким кофе.
- Чёткие планы на день. Утренние часы позволяют проанализировать свои мысли и избавиться от лишних переживаний, которые часто возникают в ночное время. Успех дня часто зависит от того, насколько эффективно вы смогли запланировать задачи заранее.
Семейная гармония и утренние дела
Смена расписания также способствует гармонии в семье. Утреннее время позволяет не только заниматься собой, но и облегчить утренние сборы детей. Зная, как трудно разбудить малыша, заботливые родители могут использовать утренние часы для организации и подготовки.
Без спешки можно заготовить завтрак, прогреть машину и не опоздать в школу или на работу. Выезд на двадцать минут раньше значительно уменьшает стресс от утренних пробок.
Эффективность на рабочем месте
Современные руководители не всегда могут сосредоточиться на своей работе, так как заняты постоянными совещаниями. Утро станет идеальным временем для выполнения важных задач: разбор почты, составление отчётов и планирование текущих дел. Это время, которое можно потратить на решение важных вопросов, требующих внимательности.
Итак, решение вопроса о том, быть «жаворонком» или «совой», не так уж и сложно. Существует несколько вариантов: вы можете резко поднять будильник на более раннее время или постепенно перейти на новый график, уменьшая утренние часы на десять минут каждый день. Главное – это установить чёткий распорядок дня и следовать ему, что позволит не только оптимизировать своё время, но и высвободить его для более осмысленных дел.
