Новый взгляд на здоровье во время сна! Оказывается, позиция, в которой мы спим, может существенно влиять на наше самочувствие и общее состояние здоровья. Исследования показывают, что сон на левом боку может не только улучшить пищеварение, но и сохранить жизнь, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Позиция для здоровья
Гастроэнтеролог из медицинского центра Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе утверждает, что те, кто спит на левом боку, реже сталкиваются с проблемами пищеварения по сравнению с теми, кто предпочитает спать на правом боку или на спине. По словам эксперта, сон на спине может быть рискованным для людей с респираторными проблемами, а положение на правом боку может усугубить кислотный рефлюкс и изжогу.
Польза для пищеварения
Не менее важным является и эффект, который позиция сна оказывает на наш организм. Исследования показывают, что сон на левом боку значительно снижает количество эпизодов кислотного рефлюкса. Исследование 2022 года продемонстрировало, что при таком положении кислота менее агрессивно воздействует на пищевод, что способствует его скорейшему очищению.
- Сон на левом боку поможет улучшить циркуляцию крови и оптимизирует фильтрацию токсинов через лимфатическую систему.
- Также рекомендуется людям, страдающим от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
При этом позиция на правом боку, как показывает практика, может замедлять работу организма и повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Анатомические особенности
Специалисты отмечают, что преимущества сна на левом боку объясняются анатомическими особенностями расположения внутренних органов. сон в таком положении активизирует механизмы, ответственные за очистку и улучшение здоровья в целом. И хотя многие проигнорируют эти рекомендации, преимущества могут оказаться значительными. Если вы хотите улучшить свое здоровье и качественно продлить свою жизнь, возможно, стоит пересмотреть свои привычки сна.
