Кофе — это не просто бодрящий напиток, это целая культура, завоевавшая сердца миллионов. Однако, несмотря на его популярность, не все продукты «дружат» с этой ароматной жидкостью. Некоторые сочетания способны не только ухудшить усвоение полезных веществ, но и негативно отразиться на самочувствии.
Молочные продукты: подождите час
Любители кофе с молоком, творогом или сырниками должны знать, что кофеин отрицательно сказывается на усвоении кальция. Каждая чашка может выводить от 3 до 5 мг этого важного элемента из организма, что в значимой степени может сказаться на здоровье, особенно при частом употреблении. Рекомендуется ждать не менее часа после приема пищи, содержащей молочные продукты, прежде чем наслаждаться кофе.
Сладкая выпечка: худшее сочетание
Кофе с круассанами или другой сдобой — это не лучший выбор для тех, кто заботится о своем здоровье. Специалисты предупреждают, что сочетание кофе и хлебобулочных изделий, особенно тех, что содержат маргарин, может нагружать сердце и повышать уровень холестерина. Если это станет привычкой, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и избыточного веса возрастет.
Кофе и сигареты: вредный тандем
Кофеин и никотин — это настоящая бомба замедленного действия. Эта калорийная пара может создать дополнительную нагрузку на сердце, раздражая желудок и провоцируя изжогу. Также, подобное сочетание увеличивает активность желудочного сока, что может привести к неприятным последствиям для организма.
К тому же, не стоит забывать о кофе в сочетании с алкогольными напитками и энергетиками. Это комбинация, которая способна негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы и нарушить крепкий сон. Врачебные рекомендации явно указывают: от таких тандемов лучше держаться подальше.
При принятии пищи с богатым содержанием железа и цинком, кофе также стоит отложить. Дубильные вещества в напитке мешают усвоению этих важных микроэлементов. Особенно это касается тех продуктов, как красное мясо, орехи и бобовые. Попробуйте наслаждаться своим любимым напитком после основного приема пищи, чтобы не лишать себя полезных веществ.
