Когда Вова начинал свою карьеру, он был полон энергии: нормальное давление, отличный самочувствие и отсутствие проблем со здоровьем. Однако с течением времени его привычный образ жизни стал давать сбои, и он начал замечать тревожные симптомы, сообщает канал "Угрюмый лимон о финансах".
- «После ночной смены давление поднималось до 140–150. Мне всего лишь чуть больше двадцати! Это нормально?» – вспоминает он с недоумением.
Это не просто цифры, а тревожный сигнал: организм начинает изнашиваться быстрее. Вова с облегчением шутит: «Работа по ночам — это как подписка на ускоренное старение».
Сбой биологических часов
Ночные смены ломают естественный ритм жизни. Человек теряет ориентиры: когда спать, когда есть, когда быть энергичным. Это похоже на постоянные перелёты через часовые пояса, но без возможности отдохнуть на красивом пляже.
Синхронизация с ритмом жизни нарушается, и действительно бывает сложно настроиться на обычный режим. Как результат, люди, работающие в ночные смены, часто страдают от апатии и упадка сил.
- «Жизнь проходит мимо, пока ты просто существуют,» – делится Вова, ещё один раз испытывая на себе последствия бессонницы.
Ночные смены приводят к тому, что даже одна безсонная ночь оставляет чувство разбитости. А представьте, что подобное происходит регулярно, день за днём.
Тень от человека
Так охарактеризовал своё состояние Вова после очередной ночной смены. Даже самые энергичные работники теряют всю силу и мотивацию.
- «Эффективность падает в два раза, и если пытаешься что-то делать после смены, считай, ты потерян,» – объясняет Вова.
Некоторые коллеги стремятся работать и после ночи, но Вова называет это ошибкой: «Так только укорачиваешь себе жизнь».
Он всегда сразу шёл спать после работы, но даже после длительного отдыха ощущал нечто похожее на туман в голове. Хобби, учёба, творчество – всё это казалось недоступным: остаётся только желание лежать и смотреть в потолок.
Две стороны ночной смены
Вова выделяет два типа ночных смен. Первый — «лайт»: менее затруднительные, с возможностью перекусить и иногда вздремнуть. Второй тип — «ад»: постоянное давление, контроль и высокие требования.
- «Вот это настоящая жесть. Ты постоянно в напряжении, боишься, что что-то пойдёт не так. Тревога на пределе,» – говорит он о своем опыте на работе в тяжёлых условиях.
Многие считают, что работа по ночам даёт больше выходных, но Вова смеётся: «После ночи первый день можно вычеркивать. Ты спишь до трёх, потом ползёшь без сил. День проходит впустую».
Несмотря на всю нагрузку, Вова нашёл способ покинуть этот круг и теперь ощущает себя намного лучше, выбирая нормальный режим работы и жизни.
