Энергия после ужина без лишних компромиссов
Тихий вечер, мягкий свет, и вдруг хочется чего-то сладкого, чтобы завершить день без тяжести на талии. Этот десерт рождается именно из такой обычной потребности: вкусно, просто и без чувства вины.
Основу составляет спелый яблоковый свежий аромат и нежный творог, поднятый лёгкой ноткой мёда. Никаких лишних добавок — только естественная сладость и уют домашнего вкуса. Выпекается быстро, выходит на сервировку уже спустя несколько минут после подготовки.
Калорийность остаётся на уровне примерно 63 ккал на 100 г, что позволяет не думать о послебудничной тревоге. Вариант подходит и для завтрака, и для вечернего застолья, когда хочется вместе с близкими насладиться чем-то тёплым и сытным, но без перегруза сахаром.
Если хочется изменить акцент — творог можно слегка подсластить мёдом, сахарозаменителем или оставить как есть, а яблоки дополнить корицей — получается уютное и предсказуемо вкусное сочетание.
Ингредиенты под рукой и простая технология: поместить яблоки в кубики, добавить мёд и корицу, сверху уложить мягкий творог и отправить форму в духовку на небольшой промежуток времени. Дальше — дождаться, пока аромат заполнит кухню, и можно наслаждаться.
Когда настроение поднимается, можно подать десерт холодным: он становится легче и освежающим. Для ещё более лёгкого вкуса — добавить меньше мёда или обойтись без него вовсе.
Поделитесь в комментариях, чем вы заменяете мёд или как адаптируете этот десерт к своему меню.
Полный список ингредиентов:
- Яблоки — 300 г
- Творог мягкий — 300 г
- Мёд — 2 ч.л.
- Корица — 1/2 ч.л.
Калорийность: около 63 кКал на 100 г
Б: 5.5 | Ж: 0.26 | У: 9.47
